Indisk gryta med cashewnötsås

Supergott, enkelt och nyttigt! Laktos och glutenfri.

Recept finns här!

Återhämtnings frulle

Att äta på morgonen innan träning eller inte det är frågan? 

Själv föredrar jag att äta lite innan och mycket efter träningen. Då kan magen hantera den mindre mängden mat och det finns energi att ta av. Handlar det om lättare konditionsträning eller en morgonpromenad är det inte lika nödvändigt att äta innan är min åsikt. Men vid styrketräning desto viktigare för att kunna prestera fullt ut! Att äta efter träning är ett absolut måste! 

 

Turkisk yoghurt

Risenta musli GI-smart

Banan

Hallon

Honung 

Fröken Chilis Pasta Arrabiata

Fräs på svag värme:

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

1 salladslök

1 burk skivade champinjoner 

olivolja

Tillsätt efter några minuter:

krossade tomater med basilika smak

salt och peppar

chiliflakes

Servera med:

pasta (i detta fall glutenfri)
ruccola

riven parmesan

flingsalt

rivet citronskal

ringla över lite olivilja

peppar